長沙紅杏林：腎的“強力補給穴”，常按養出不老腎

　　這幾天大家所在的城市天氣怎么樣呀?今年天氣陰晴不定，春末原本已經換上短袖單衣，這幾天冷空氣一來，又穿回了棉衣，但長沙紅杏林的很多朋友還是感冒了。

　　面對變換極快的環境，我們養生就要注重加固“地基”，就像植物，暴風雨來臨時，根在土壤里扎的越深越能存活下來。和植物一樣，它們生存離不開土壤和水源，五臟各司其職，其中擔任土壤和水源作用的就是“脾胃和腎臟”。

　　腎對應水，參與全身的水液代謝，不僅將儲存的精髓結合攝入的水液轉化成津液，輸送到五臟六腑供能，還會將體內廢水毒素排出體外。

　　脾對應土，主運化，將攝入的食物等轉化成身體需要的水谷精微。土是“黃色的”，很多面色發黃、皮膚很松軟的人，往往不但脾氣不好，還很容易得胃病。

　　“腎水滋養臟腑”、“脾土是臟腑運行的基礎”，它倆就是養生必須打好的地基，地基穩固才好建高樓。

　　長沙紅杏林教大家調理一穴，它是董氏奇穴中的補腎最強穴——腎關穴，更可貴的是，腎關的補腎作用不是調動腎氣，而是通過強六腑、補后天脾土來強先天腎氣。

　　不可多得的“寶藏穴”——脾腎共調

　　腎關穴位于董氏奇穴七七部位，找到小腿內側，脛骨內側下緣與脛骨內側緣之間的凹陷處，往下2.5寸(大概2指)就是它的位置啦。

　　腎關穴暢通6經，集齊了腎俞穴和關元穴兩個穴位的功效，腎俞穴是強腎補陽的大穴，關元穴則是人體元氣生發的地方，補腎強脾，因此命名為“腎關穴”。

　　像失眠、腎臟病，以及白發脫發、經常頭發暈昏沉、以及記性變差，都可以通過刺激腎關穴，補腎養精來得到調理。

　　腎關穴通常用以針灸治療，但考慮到大部分朋友是自己日常調理，平時我們在進行單個穴位調理時，可以采取掐揉的手法，效果也非常好哦：

　　以左腿為例，用大拇指指尖向下發力進行“掐”，再對著穴位處旋轉進行“揉”，右邊同理。

　　掐揉到穴位處感受到一股熱流涌向全身，就說明達到了最佳效果。不限次數，每次5分鐘，大家手頭空閑時就可以做。

　　這里長沙紅杏林推薦大家配合小腿上的筑賓穴一起調理。

　　筑賓穴是人體的“排毒要穴”，常被中醫用來解腎臟內淤積的濕毒，通過刺激腎經氣血將垃圾排出體內，不僅保護腎臟，也順帶疏泄了肝臟毒素。

　　方法簡單，和長沙紅杏林老師一樣將拇指按壓在筑賓穴的位置逐漸加深力氣，再松開。一按一松為一個循環，重復這個動作50次。

　　筑賓穴就像是一張過濾網，在肝臟化解了大塊的毒素后，一些小的毒素流入腎經，被過筑賓穴所過濾，好的東西就重新流入血液，壞的就和尿液一起排出體內。

　　緩解痛癥的“緊急止痛藥”

　　腎關穴還是一味緩解關節骨骼痛癥的“止痛良藥”，腎主骨生髓，腎精若損耗，會導致腰膝酸軟、雙腳無力、牙齒逐漸松落、腿腳時不時發麻，以及困擾很多年輕人和中年人的坐骨神經痛。

　　很多朋友之前私信問長沙紅杏林老師，為什么老是足跟痛，就算沒有走很多路也會莫名其妙的痛，貼膏藥也不怎么管用，很有可能是因為腎精虧損引起。

　　腎沒補好，貼再多膏藥也是治標不治本。調理方法還是“掐揉”即可，不過在這里我們可以搭配上一個“通肩要穴”——肩井穴。腎關穴全息對應肩頸，再加上肩井穴，功效翻倍。

　　肩井穴是我們的老朋友了，肩頸處的疼痛大多因氣血不通，淤堵導致。肩井穴正是溝通肩頸上通大腦、下痛四肢軀干的氣血開關。

　　肩井穴，長沙紅杏林老師一般是從上往下進行刮痧，大家可以用勺柄順著肩線刮，勺柄角度微微下傾，降低疼痛感。

　　另一只手托住手肘，提供借力點。刮到局部發熱，有痧出來就可以停下。一次刮試3-5分鐘，一周2次就可以。

　　腎關加肩井，兩穴齊調，功效翻倍。

　　滋補“后天脾土”，增免疫

　　開頭給大家介紹了腎關穴是一個不可多得的脾腎雙補的穴位，這是因為腎關穴有水、土兩性，土正對應脾。

　　脾和腎都是身體的“供能站”，腎是人先天之本，決定人體先天強弱、生長發育遲速、臟腑功能盛衰的根本;而人體出生后的營養、發育，主要有賴于脾胃功能的健全，靠脾胃之氣吸收，抵御病毒的免疫力也靠脾臟調和陰陽來增補。

　　我們常說“脾氣絕，藥門關”，意思是當“后天之本”將絕時，即便再厲害的藥也發揮不了作用。補后天脾土，我們可以在掐揉腎關的同時，搭配“健脾高手”——足三里穴。

　　足三里用艾灸效果是最好，健脾和胃，補益氣血。

　　采用溫和灸，艾條距離皮膚的距離以局部感到微微發燙為效果最佳。

　　每穴各灸20分鐘，隔日一次或每日一次，兩側穴位都要灸。