長(zhǎng)沙紅杏林：睡覺(jué)時(shí)出現(xiàn)這三個(gè)異常，要重視起來(lái)

　　睡眠質(zhì)量不僅影響身體健康，而且還可以反映身體的健康情況。心腦血管疾病已成為我國(guó)的死亡率較高的一類(lèi)疾病。心腦血管的發(fā)生與血管堵塞有極大關(guān)系，那么怎么才能知道自己的血管是否出現(xiàn)了問(wèn)題呢?跟著長(zhǎng)沙紅杏林往下看就知道了。

　　腦血管堵塞了，身體會(huì)有哪些異常？

　　1.夜間流口水

　　如果你的睡姿沒(méi)有問(wèn)題，但是在早上起床的時(shí)候，卻發(fā)現(xiàn)自己的枕頭上留了很多口水印子，那么長(zhǎng)沙紅杏林希望大家一定要引起警惕，這可能是血管發(fā)生堵塞的信號(hào)。

　　這是因?yàn)楫?dāng)我們大腦的氣血被堵住的時(shí)候，血液及氧氣就沒(méi)有辦法及時(shí)地達(dá)到大腦，腦部供血就會(huì)出現(xiàn)不足地情況。這就會(huì)刺激到我們的大腦，還可能會(huì)讓我們睡醒后感覺(jué)到昏昏沉沉。

　　當(dāng)堵塞情況變得嚴(yán)重時(shí)，嘴巴就容易不自覺(jué)地張開(kāi)，以便獲取更多的氧氣，來(lái)滿(mǎn)足我們?nèi)梭w大腦正常運(yùn)行，特別是在睡夢(mèng)無(wú)意識(shí)地狀態(tài)下，這種情況就會(huì)更加明顯。

　　2.下肢麻木

　　如果在睡夢(mèng)中經(jīng)常出現(xiàn)睡覺(jué)下肢麻木的癥狀，那么需要考慮是否是血管出問(wèn)題了。當(dāng)如果局部血管出現(xiàn)了堵塞的情況，導(dǎo)致血液流通受阻，那么就會(huì)影響肢體部位的供血，導(dǎo)致肢體缺血，從而有麻木的感覺(jué)。如果這種癥狀遲遲沒(méi)有好轉(zhuǎn)，長(zhǎng)沙紅杏林建議還是盡早就醫(yī)，查明原因。

　　3.持續(xù)性頭痛

　　對(duì)于血管堵塞的人來(lái)說(shuō)，睡覺(jué)可能就沒(méi)有那么輕松了，因?yàn)樗麄兒芸赡軙?huì)出現(xiàn)四肢麻木、頭痛等不適癥狀，從而影響睡眠，會(huì)加重頭疼的癥狀。

　　如果排除感冒、頸椎病等原因引起的頭痛癥狀，那么需要考慮是否是血管病如腦梗、腦出血等疾病引起的，千萬(wàn)不要大意了。

　　如何有效預(yù)防血管阻塞?

　　1.保持良好的飲食習(xí)慣

　　盡量保持低鹽低脂低糖的飲食習(xí)慣，多吃新鮮蔬菜水果，少吃肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟、燒烤、熏肉等高鹽高脂食物。

　　2.控制三高

　　高血糖、高血壓、高血脂等情況會(huì)引起血管損傷，促進(jìn)血管斑塊的形成，增加機(jī)體患心腦血管病的幾率。

　　所以，積極控制飲食、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)等長(zhǎng)沙紅杏林認(rèn)為很有必要，必要的時(shí)候服用藥物，控制好三高。

　　3.適量運(yùn)動(dòng)

　　運(yùn)動(dòng)好處多多，不僅可以促進(jìn)血液循環(huán)，提高新陳代謝，而且也可以預(yù)防心腦血管病。同時(shí)，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)也可以控制三高，所以也是有益于血管健康的。

　　往期優(yōu)秀文章

　　紅杏林中醫(yī)教你超實(shí)用把脈小技巧，輕松讀懂身體信號(hào)

　　長(zhǎng)沙紅杏林：早上吃水煮蛋好不好?切記別犯這3個(gè)錯(cuò)

　　紅杏林中醫(yī)：牢記午睡三不要，很多人都睡錯(cuò)了