紅杏林中醫(yī)：最簡單的補(bǔ)腎動作，隨時(shí)能做

　　有些朋友，一運(yùn)動就會腿腳無力，甚至腰酸，腰痛，晚上睡眠也不好，還不得不面對“白發(fā)叢生、頻頻脫發(fā)”的噩夢。有上面情況的朋友，你肝腎虧虛啦!

　　平時(shí)，我們通過食療、穴位，來幫助自己養(yǎng)護(hù)肝腎。但是由于工作太忙;動作太難了;穴位記不住等等因素，沒能堅(jiān)持下去。

　　今天，紅杏林中醫(yī)就教你一個(gè)超級簡單的、重量級肝腎同補(bǔ)的動作，這個(gè)動作簡單易學(xué)，隨時(shí)隨地就能做。

　　相信有些朋友已經(jīng)猜到了這個(gè)動作，它就是道家養(yǎng)生四寶之一的——握固。握固說的就是剛剛出生不久的嬰兒，雖然身體非常柔弱，卻能讓自己不受外界邪氣的侵害，他們的護(hù)體秘訣就是雙手握固。

　　嬰兒為什么要這樣“拼了命”似的握緊呢?

　　這是因?yàn)閶雰簞偝錾臅r(shí)候肝氣特別足，而中醫(yī)中無名指根部對應(yīng)的是肝魂關(guān)竅所在。剛出生嬰兒魂魄出入的門還沒有合上，他們需要自保，守住自己的魂，所以就會本能地握緊指頭。而當(dāng)人的生命結(jié)束的那一瞬間，手是握不了的，所以都是說“肝魂盡失，撒手而去”的。

　　人的十指是“精氣”散出最敏感的地帶，而握固就是把這些精氣回射到身體中去。而且我們都知道，春天是陽氣升發(fā)，主木，夏天是陽氣宣通，主火，秋天是陽氣收斂，主金，冬天是陽氣固藏，主水。而人體和大自然是一樣的，都是以陽氣為主導(dǎo)，陽氣是生命的能量。

　　朋友們看下面這張圖中的“子”字：

　　剛好座落在無名指的末端對吧?就是這里，這就是握固手勢的重點(diǎn)所在，子時(shí)，是一天24小時(shí)的起點(diǎn)，也是陽氣剛剛升起的地方。

　　古人用十二地支，子、丑、寅、卯……來記錄時(shí)間，實(shí)際上也是記錄著陽氣的升發(fā)、宣通、收斂、固藏的過程。

　　1分鐘掌握“握固”導(dǎo)引術(shù)

　　接下來，紅杏林中醫(yī)就把固握完整的實(shí)操方法分享給朋友們，非常簡單，只是做起來有很多需要注意的。

　　我們現(xiàn)在說的握固，就是把大拇指，置于無名指的末端，然后包起來。

　　注意，其余四指是要包裹大拇指而緊握拳頭，然后放開。白天握固時(shí)一定要握透，拳頭要一步一步的“越握越緊”，直到“握不動為止”。

　　握固時(shí)不要憋氣，時(shí)間以握不動為止，每天握固的次數(shù)因人而異，絕大部分人，當(dāng)握固松開時(shí)，手及手腕都有發(fā)熱感。

　　不要小看握固，如果你握固到一定火候時(shí)，只要握上幾分鐘，一松手，氣感會幾乎可遍流周身，身體越是通透的人，效果越好。

　　握固，“固”的是腎精腎水，可以來滋陰降虛火。這是抗衰老的一個(gè)最基本的簡便方法。特別在極度疲勞之后，靜坐握固，精力恢復(fù)比較顯著。

　　長期堅(jiān)持這個(gè)手勢后，對慢性咽炎、鼻炎、經(jīng)常性鼻干咽痛、腦熱耳鳴、手心發(fā)燙且容易煩躁等癥狀，會有明顯調(diào)理效果。

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