人體4大“藏毒點(diǎn)“，和紅杏林老師拍一拍全清空

　　相信大家在買(mǎi)菜買(mǎi)水果時(shí)，都怕遇到這種情況--看著很新鮮，里面看不見(jiàn)的地方卻已經(jīng)生了蟲(chóng)、爛成了“泥”。

　　咱們身體也是這樣，總有一些角落，平時(shí)注意不到，病邪最?lèi)?ài)藏匿其中。八虛-就是咱們身體里那些容易藏匿病邪垃圾的角落，全身臟腑的很多邪氣、“毒素”都會(huì)順著經(jīng)絡(luò)淤積在這里。

　　過(guò)去，古人針對(duì)這8個(gè)窩總結(jié)出了一套祛除五臟邪氣的拍打操--拍八虛。直接找到五臟積攢邪氣的窩藏點(diǎn)，通過(guò)拍打疏通經(jīng)絡(luò)，讓陰陽(yáng)氣血的運(yùn)行恢復(fù)正常，相信很多人都聽(tīng)說(shuō)過(guò)。

　　但紅杏林老師發(fā)現(xiàn)，身邊很多朋友并沒(méi)有拍出真正的效用。啥時(shí)候拍，拍的力度，熱身和收神斂氣其實(shí)都有講究。所以今天紅杏林老師給大家?guī)?lái)一套進(jìn)階版拍八虛，讓你不僅拍到位，調(diào)養(yǎng)到實(shí)處，更能“舉一反三”，激活身體6處穴位。

　　拍前一個(gè)小動(dòng)作，激活全身經(jīng)絡(luò)

　　在正式拍打之前，咱們先來(lái)做個(gè)激活全身經(jīng)絡(luò)的熱身運(yùn)動(dòng)。做好了拍打效果能翻倍。

　　深呼吸2次，然后放松身體，兩腿分開(kāi)與肩同寬。兩腳站穩(wěn)，手扶墻壁或桌沿，做5分鐘的下蹲動(dòng)作。不要求次數(shù)，根據(jù)自身情況就好。

　　下蹲完成后，輕輕敲打雙腿兩側(cè)，促進(jìn)血液循環(huán)，每側(cè)敲打30次，最后再?gòu)纳贤掠昧ν迫?分鐘。做完后，咱們就可以正式開(kāi)始拍打了。

　　一拍兩肘窩，揪出心肺瘀邪

　　肘窩是心經(jīng)、心包經(jīng)、肺經(jīng)的集合點(diǎn)。心肺受邪，邪氣就會(huì)順著經(jīng)絡(luò)匯集到這里。心臟是咱們五臟的“首領(lǐng)”，肺則是最嬌弱的臟器，保護(hù)心肺是養(yǎng)生的重中之重。但心肺邪氣總是很難被察覺(jué)，往往病癥已經(jīng)顯現(xiàn)，才知道自己心肺出了問(wèn)題。

　　這里紅杏林老師教大家一個(gè)自查法:按按肘窩各處，如果你找到一個(gè)輕輕一壓就疼的壓痛點(diǎn)，那要注意了，你的心肺正在遭受病邪侵害。這時(shí)咱們得多拍肘窩，拍散心肺瘀邪，疏通氣血，恢復(fù)正氣。

　　以左手為例，手臂伸直，用右手食拇指找到肘橫紋的正中間，按住定位，再用右手四指平放在肘窩正中，這塊就是拍打的區(qū)域。

　　拍打時(shí)，右手四指并攏，力道由輕到重，慢慢增加。每次5到10分鐘，右邊同理。

　　注意啦，這里紅杏林老師告訴大家一個(gè)可以收獲雙倍功效的細(xì)節(jié):

　　拍打時(shí)，找到尺澤穴和曲澤穴，將著力點(diǎn)放在這兩個(gè)穴位上，可以額外收獲降火清肺，泄熱寧心的療效。

　　大家拍打后如果感受到皮膚發(fā)紅甚至有拍出痧的情況，說(shuō)明你心肺有熱氣，這是拍打后正在排出病氣、濁氣等身體毒素的好現(xiàn)象。

　　二拍兩腋窩，拍散悶積肝火

　　會(huì)養(yǎng)生的朋友都應(yīng)該知道，腋窩是咱們?nèi)梭w的“養(yǎng)護(hù)重點(diǎn)”，被稱(chēng)為“人體三大保健特區(qū)之一”。

　　咱們上肢胸壁和背部淺層的淋巴都匯聚在腋窩，一旦出現(xiàn)淤堵，非常容易引起乳腺結(jié)節(jié)、增生，有的甚至發(fā)展成乳腺癌。

　　還有很多情緒起伏大，一點(diǎn)就著的朋友，可以摸摸腋下，如果摸到有硬包，說(shuō)明你肝氣郁結(jié)嚴(yán)重。

　　拍打腋窩，可以疏泄肝火、胸背淋巴淤堵。但究竟怎么拍才能發(fā)揮真正的效用，很多人其實(shí)都沒(méi)摸清，這次紅杏林老師來(lái)給大家講講清楚。

　　首先拍打腋窩時(shí)，咱們把左手放在脖子后面，再抬高手肘，這樣能最大限度的把腋窩露出來(lái)，方便拍打。

　　接著右手五指并攏，空掌拍打，力度由輕到重，慢慢增加，每天3-5分鐘，右邊同理。

　　這里紅杏林老師教大家一個(gè)別人不知道的小細(xì)節(jié)—拍打過(guò)后，輕輕按揉腋下5-10分鐘，讓全身血液回流通暢，可以讓肝火排泄達(dá)到最大功效。

　　不僅如此，這個(gè)動(dòng)作能提升五臟靈敏度，調(diào)節(jié)氣血，延緩衰老。另外，夜里經(jīng)常翻來(lái)覆去睡不著的朋友，如果時(shí)間到了23點(diǎn)，也可以多拍打腋窩，治療失眠效果杠杠的。

　　三拍兩腹股溝，疏散脾胃邪氣

　　腹股溝在大腿內(nèi)側(cè)和小腹交接處，也就是兩跨。脾、胃兩經(jīng)從這里通過(guò)，拍打腹股溝可以幫助咱們疏散脾胃積攢的邪氣，健護(hù)脾胃。

　　拍打腹股溝前，咱們有個(gè)要注意的點(diǎn)--站起來(lái)，兩腿微微分開(kāi)。這樣淤堵的邪氣更加順暢的疏通出去。拍打過(guò)程中，兩手握空拳輕輕拍打兩側(cè)腹股溝，到微微發(fā)熱就證明起效了，每天拍上5分鐘左右即可。

　　濕氣重的朋友，紅杏林老師建議可以拍上15分鐘。濕氣會(huì)開(kāi)了閥的“河水”從腳底嘩嘩排出，整個(gè)腳板濕漉漉的，像洗了個(gè)腳。

　　你知道嗎，身體盆腔的所有淋巴都聚集在腹股溝，一旦淤堵就容易引起肌瘤、宮頸糜爛、月經(jīng)不調(diào)、卵巢囊腫等疾病。

　　四拍兩腿窩，掃凈陳年腎邪

　　最后就是腿窩啦，別看它地方小，功效可一點(diǎn)都不差。它是腎經(jīng)、膀胱經(jīng)通過(guò)的地方，膀胱經(jīng)是人體最大排毒通道，而腎是人的“先天之本“，主水液運(yùn)化，都是是疏通體內(nèi)濕氣、毒素垃圾的主力軍。

　　常拍打腿窩，可以排出身體積攢的濕氣、毒素。咱們?cè)谂拇蚰N窩可以坐著，彎腰微微前傾，雙手五指并攏，做空拳拍打。

　　力道由輕到重，到腘窩微微發(fā)熱效果最佳。每天拍打2-3次，每次3-5分鐘就好。

　　作為進(jìn)階版，拍打腿窩還有兩個(gè)小竅門(mén):

　　第一，咱們?cè)诳梢栽?7至19點(diǎn)進(jìn)行拍打，腎經(jīng)當(dāng)令，拍打腿窩能得到雙倍的祛腎邪、補(bǔ)腎氣效果。

　　第二，找到委中穴和陰谷穴，著力拍打。有治療腰腿疼痛、風(fēng)寒、腰肌勞損的特效。

　　除此之外，還能降水濕濁氣，調(diào)節(jié)小便難、遺尿等泌尿類(lèi)疾病。

　　2個(gè)收式小動(dòng)作--去濁留清,松氣松身

　　咱們拍完后，可不能就躺下來(lái)或做別的事了，還應(yīng)該收神斂氣。

　　動(dòng)作簡(jiǎn)單，先立正站好，兩腳與肩同寬，放松上臂。

　　兩手臂從身體兩側(cè)緩緩上舉到頭頂上方。停頓1-2秒，兩手再經(jīng)過(guò)臉前、胸前、腹前下按，回到身體兩側(cè)。這個(gè)動(dòng)作重復(fù)升降9次就可以收功啦。

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