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紅杏林老師教大家5招，疏通膽經易堵點！
朋友們，早上起床后，最重要的1件事是什么?答：疏通膽經~
咦?早晨明明是排身體垃圾的黃金時刻，為什么最重要的不是喝水、排便，反而是疏通膽經?帶著疑問，咱接著往下看，紅杏林老師會為你解釋個中緣由，并分享多個疏通膽經的方法。
你覺得哪個方便，就用哪個!還可以叫上親朋好友，大家一起疏通膽經，開啟一整天的活力
膽小但作用和地位卻不容忽視
《內經》說：凡十一臟，皆取決膽也。膽汁的分泌正常與否，影響其它臟腑的運轉情況，也深刻影響咱體內的垃圾，能否借二便，順利排出。
一天之計在于晨。我們在上午，陽氣生發的關鍵時刻，9-11點敲敲膽經，可促進膽排毒，讓自己全天精神飽滿。所以說，早上最重要的事，應該是疏通膽經。但如果希望膽經始終保持通暢，僅靠上午敲一敲，就足夠了么?
當然不行!接下來，請你和紅杏林老師一起，多學幾招疏通膽經的方法吧~畢竟，技多不壓身，哪個方便，咱用哪個。
5招疏通膽經易堵點
膽經，囊括整個身體側面，從外眼角瞳子髎開始，沿頭、肩、腰、腹、腿，一直到腳上的足竅陰穴，光穴位就有44個，膽經堵住，高血壓、脂肪肝、膽結石、膽囊炎、膽囊息肉都會找上門來，甚至影響外觀，出現白發、油膩、沒精神，兩邊臉不對稱等問題。膽經堵，全身堵。
如何才能保持它的暢通?總不能44個穴位都按一遍!所以，咱直接抓主要矛盾，揪出易堵點，打通它，就行~
【第1招：捏肩井】
肩井是膽經氣血調暢的樞紐，膽經堵了，咱找肩井，準沒錯。
按揉它，相當于把人體的井蓋打開，讓膽經的清陽之氣如泉水一般涌出，以通經、活絡、消腫。
歷代醫家都喜歡拿它調理各類頸椎和乳腺問題。頸椎有問題的低頭族、久坐黨，愛生悶氣的受氣包，免疫力低的朋友，多按揉肩井穴，會很不錯喲~
咱怎么找穴位呢?你把右手搭在左肩，右拇指貼于頸部左側，右手中指尖下對應的位置，就是肩井穴。
找到穴位以后用手掌與手指配合抓、捏、提左右肩肌，邊抓還可以邊扭肩，各進行10次左右。
這個穴位還有一個很妙的地方：三焦經、胃經、大腸經都從這附近經過，刺激肩井，等于一次打通3條經脈的氣血，一舉三得。
《幼科鐵鏡》有云：“肩井穴是大關津，掐此開通血氣行，各處推完將此掐，不愁氣血不周身”。
【第2招：敲帶脈穴】
帶脈，既指帶脈這個穴位，又指從奇經八脈之一的“帶脈”。聽起來有點繞，總之就是帶脈穴很重要的意思。它與肝膽、脾胃、腎臟之間的關系就像多米諾骨牌。
帶脈一堵，則肝膽失疏泄，脾胃失調，腎精得不到濡養，最終，五臟氣血失調。咱刺激帶脈穴，不但能疏通膽經上的淤堵，還能調節肝，膽，腎。
這個穴位對女性朋友非常友好，可以說是調理婦科疾病的“能手”，肋痛，減肥、便秘、乳腺增生都能調。尤其是對想要瘦腿的女士，這簡直是她們的福音。
中醫認為，腹部贅肉增多往往是帶脈淤堵導致，膽經不通，贅肉堆積，肥胖自然就來了。
為了更好的健康，紅杏林老師建議你每晚睡覺前，躺在床上，四指并攏，在腰側腹部，肚臍與腋下所在直線的交點處，找到帶脈穴。
再空手握拳，來回敲打帶脈，力度適中，敲個100-300下即可。
【第3招：拍風市穴】
風市，意思是膽經的經氣在這里散熱、冷縮后化為水濕風氣。是祛風散邪的要穴，可泄膽火，平衡身體陰陽。因風邪集結導致的風濕類疾病、半身不遂等癥狀，常常選它。
紅杏林尤其擔心夏天喜歡穿短裙子的女性朋友，美的同時卻讓風市穴暴露在了外面， 極易受風寒。這點，朋友們要留意到哦~
怎么找到風市呢?
手臂自然伸直到腿外側正中時，中指尖的位置就是了。
找到大概位置，可用空心掌拍打風市穴。
這個地方寒邪一般很重，經常會拍出淤青，不過也不用過于擔心，多拍幾天，淤青就漸漸褪掉，這個地方就通了。
【第4招：按揉陽陵泉】
陽陵泉的身份就多了。首先，陽陵泉是膽經的合穴，內臟的疾病第一個就找合穴，調理膽囊炎、膽結石等疾病不在話下。
其次，膽與肝相表里，同屬木，而木主生發，因此，刺激陽陵泉可以應對大動肝火的情況。當你覺得生氣，脾氣控制不住的時候，就可以按揉這個穴位，降肝火~
最后，它還是筋之會穴，《難經》中說：筋會陽陵泉，各種筋骨、關節的疾病找它準沒錯。
這樣好的穴位，我們該怎么用?
咱先坐下來，找到膝蓋側邊下方的凸起骨頭——腓骨小頭，順著腓骨小頭的前下方走，觸到一凹陷處，就是陽陵泉。
平時，紅杏林老師建議用大拇指指腹，順時針按揉陽陵泉2分鐘，再逆時針按揉2分鐘，使之有酸脹感，以疏通膽經堵點，調養肝膽。
【第5招：點按足臨泣】
足臨泣也是一個有雙重身份的大穴，是守護人體陽氣的“小柴胡湯”。
它的第一重身份，足少陽膽經的輸穴，可以通達陰陽，暢通氣血，是清理體內淤積的開關，用來調理偏頭痛有奇效。
這里就不得不說到它的第二重身份，連通帶脈，具有祛瘀止痛的功效，專門用來保護女性。經期提前、月經延后、痛經，都可以試試足臨泣。點按足臨泣，手法由輕到重，每次按揉2-3分鐘，感覺到明顯的酸痛感就可以了。
這個穴位在哪?在腳背外側，第四個腳趾、小趾跖骨的夾縫中。
如果你按揉足臨泣穴，有疼痛的感覺，就要小心是不是膽囊出現問題，應第一時間前往中醫院檢查。
膽經不是隨便敲的!
你要正坐，空心握拳，從大腿的外側根部開始，自上而下，記住一定要一直敲到拳不能敲打到的地方，力度輕柔、均勻，每次敲打2-3分鐘就好。
但要做到2點：
1、飯后不可立刻敲膽經。以前，紅杏林老師飯后也敲敲打打，結果沒一會就肚子疼了。
2、晚上11點以后不得敲膽經，應乖乖睡覺，讓膽好好完成排毒工作。
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