頭皮上總能摸到疙瘩和膿包？紅杏林中醫提醒大家要重視

　　生活中，有許多事情，你明明知道不能做，但還是忍不住，比如：蹺二郎腿、熬夜玩手機，以及摳頭皮。

　　摳頭皮確實一時間很爽，但要是摳禿了就火葬場。又或者不小心把頭皮上的小疙瘩、小顆粒摳破了，那就麻煩了。

　　頭皮上的“小顆粒”到底是什么東西?

　　從頭皮上摳下來的“小顆粒”，多為黃色或白色的米粒，它們大多來源于油脂的分泌。我們的頭皮可以說是一個“大油田”，密布了400-900個用來滋潤頭發和保護頭皮的皮脂腺。

　　在油脂分泌量大的情況下，這些分泌物就容易黏合汗液、頭皮屑、細菌和灰塵形成肉眼可見的顆粒物。這種小顆粒，一般可以通過洗頭清除，基本不會引起什么大問題。但是，當小顆粒向大片的小疙瘩、痘痘轉變時，紅杏林中醫提醒大家就要警惕了。

　　“小顆粒”變“大疙瘩”，或是4種疾病信號

　　1、毛囊炎

　　毛囊炎一般由真菌、細菌引發，頭皮、臉上、前胸后背都是高發區。

　　如果毛囊根部有炎癥，頭皮上就容易出現紅色丘疹膿包，手摸、梳頭時會有明顯的疼痛感。

　　2、脂溢性皮炎

　　脂溢性皮炎，是一種常見的慢性皮膚炎癥，多為紅色皮疹，伴隨油膩性鱗屑，有些嚴重的還會出現瘙癢、糜爛、掉發等。

　　3、頭部銀屑病

　　這種銀屑病通常出現在頭上，表現為皮膚紅斑，表面會覆蓋較厚的不規則的銀白磷屑，如果把鱗屑刮下來，會發現它如蠟滴一般。

　　4、頭皮癌

　　有些惡變的小凸起，會由暗紅色的堅硬小疙瘩變為菜花狀的不規則大腫塊，更嚴重時可能出現發臭、破潰出血等癥狀。

　　一般來說，長期在太陽下暴曬，以及慢性刺激，如慢性潰瘍、燒傷淤痕、等都可能誘發頭皮癌。如果有習慣日光浴的朋友，紅杏林中醫建議每次曬太陽最好控制在1小時內，不然對頭皮也是傷害。

　　想要頭皮健康，要做好這4件事

　　1、養好頭皮，學會洗頭是重頭戲

　　其實，洗頭不是越頻繁越好。長時間不洗頭和洗太多都一樣，都容易增加油脂分泌。當頭皮上的油脂被清洗干凈，皮質得到缺油的信號，于是進一步加大油脂分泌量，使得頭發越來越油。

　　大家要根據不同的發質來洗頭。油性發質最好夏季一天一洗，冬天隔天再洗;中性發質隔天或隔兩天洗都可以;干性發質可以2-3天洗一次。

　　其次，要控制好水溫。洗頭的水溫調整在38-40攝氏度為宜，溫度太高容易損傷發質，導致出油更甚。

　　最后，紅杏林中醫希望大家要注意洗頭的手法。不要用手指甲用力抓撓頭皮，只需要用指腹按揉后清洗即可。

　　2、不要去摳頭皮

　　無論是抓還是摸頭皮，都容易讓細菌跑到頭皮上，引起或加重痘痘感染，讓痘痘變得紅腫疼痛。頭皮出現痘痘，最正確有效的做法是去看醫生，根據具體的病癥使用藥物。

　　3、減少燙染發

　　經常燙染發容易破壞頭皮表層，使得頭發粗糙黯淡無光，更關鍵的是長期接觸染發劑，可能會增加皮膚癌以及其他器官癌癥的風險。

　　4、飲食均衡

　　要想避免頭皮上痘痘大爆發，還要注意少吃或者不吃3種食物，高脂肪食物、辛辣刺激食物以及甜食，平時不妨多吃點蔬菜水果以及多喝水。

　　最后紅杏林中醫還得強調一點，少熬夜多睡覺，發質也會慢慢變好。

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