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紅杏林老師：這些癥狀一個(gè)不占時(shí)說明你還很年輕？
人人都不想變老，但是其實(shí)我們心里也都十分清楚，正如天下沒有不散的宴席一般，天下也不會(huì)有永生的人。
據(jù)專業(yè)數(shù)據(jù)顯示，我國(guó)人口的平均壽命已經(jīng)在近幾年突破了75歲的大關(guān)，達(dá)到了76歲。但也有一個(gè)普遍的現(xiàn)象存在，那就是高壽人群中男性比例要比女性低上不少。所以在這種嚴(yán)峻的形勢(shì)之下，男性恐怕應(yīng)該對(duì)自己的身體健康更重視一些，才能更加長(zhǎng)壽。
那么，男性如何判斷自己是否已經(jīng)進(jìn)入衰老期了呢?
其實(shí)當(dāng)男性開始衰老時(shí)，身體會(huì)出現(xiàn)“1大2小1臭”，接下來紅杏林老師就跟大家嘮嘮，這“1大2小1臭”是指啥。
1大：上半身這處變大要警惕!
衰老的過程中，很多器官、組織都是逐漸縮小的，這是身體發(fā)育、成熟、凋亡的過程中必不可少的一個(gè)環(huán)節(jié)。但是有個(gè)地方隨著年齡的增加、身體的衰老而增大，就是自己的肚子。
年紀(jì)大了之后有大肚腩，其實(shí)跟自己飲食的關(guān)系不大，而是因?yàn)樯眢w代謝減慢了，身體不需要那么多的能量了，所以才會(huì)表現(xiàn)出大肚子。
熟知十二經(jīng)絡(luò)的朋友都知道，腹部有6條經(jīng)絡(luò)，任脈、腎經(jīng)，脾經(jīng)、胃經(jīng)、肝經(jīng)、膽經(jīng)我們對(duì)其進(jìn)行推拿，不僅能慢慢推掉肚子上多余的肉肉，還能刺激經(jīng)絡(luò)上面的穴位，疏通經(jīng)絡(luò)淤堵。
有大肚腩困擾的男性朋友，平時(shí)閑著的時(shí)候就可以去推一推肚子，方法也很簡(jiǎn)單，快跟著紅杏林老師學(xué)起來吧!
先搓熱雙手，平躺好，拇指相對(duì)，用兩手中間三指從心窩向下推至恥骨處21次。
如果一邊打嗝一邊放屁，不要害羞，是好現(xiàn)象!
而且這個(gè)動(dòng)作還能促進(jìn)排便，腸道運(yùn)化不好的朋友，也可以推一推腹哦~
當(dāng)然，除此以外，朋友們也要控制飲食、適度鍛煉，堅(jiān)持才能消滅“啤酒肚”哦。
2小：這兩處變小，用眼睛看不到
隨著身體的衰老，有兩個(gè)部位會(huì)變小，可能很多人并沒有注意到，因?yàn)檫@兩個(gè)變化是看不見的。
第一個(gè)就是自己的聽力會(huì)開始下降，感覺自己的聽覺沒有那么靈敏了，有時(shí)候聽別人講話，非要聲音大一點(diǎn)兒才能夠聽得見。
特別是中年人尤其容易耳鳴，據(jù)調(diào)查，10個(gè)人里面8個(gè)人有耳鳴的經(jīng)歷，這也是導(dǎo)致聽力下降的重要因素!
而且紅杏林老師發(fā)現(xiàn)很多朋友都不把耳鳴當(dāng)回事，覺得緩緩就過去了，要知道嚴(yán)重的耳鳴甚至?xí)卸@的風(fēng)險(xiǎn)!
所以有耳鳴問題的朋友，紅杏林老師教你一招“鳴天鼓”，可有效緩解，趕緊每天練習(xí)起來吧!
用我們的手掌心，即勞宮穴的位置貼緊耳朵，整個(gè)手搭在后腦勺上。
再用食指搭在中指上，往下一彈，耳朵就會(huì)有一種特別清爽的的感覺，我們能聽到每一次敲打就像打鼓一樣是咚、咚、咚的聲音。
敲打的強(qiáng)度以自己能適應(yīng)為標(biāo)準(zhǔn)，不可過強(qiáng)，每次敲擊30下就可以了。
需要注意的是，有中耳炎或者鼓膜受創(chuàng)的朋友就不適合做這樣的動(dòng)作!
第二個(gè)就是肺活量會(huì)減小，隨著衰老，肺臟的呼吸能力也會(huì)下降。
老話說得好：“人活著就是一口氣。”人在將死之際時(shí)總是氣息微弱，這是因?yàn)樗纳眢w氣機(jī)已經(jīng)不夠了，所以死亡還有另一種叫法——斷氣。
朋友們，想要延年益壽，就一定要注意氣機(jī)的調(diào)養(yǎng)。
那這招“呼吸法”，你就可以練起來了，通過呼吸去暢調(diào)氣機(jī)，幫助氣血運(yùn)行，維持身體陰陽(yáng)和諧。
先保持上半身直立，可以站著，也可以坐著，全程舌頭抵住上顎，保持嘴巴緊閉。
舌頭頂住上顎，其作用一是接通任督二脈，二是益氣生津，幫助氣機(jī)通暢。
輕輕吸氣到肺部，稍作停留不要呼氣，繼續(xù)吸氣，再次稍作停留，進(jìn)行第三次吸氣后，再原路呼出，重復(fù)3~5次。
1臭：這處開始“變臭”可不是好事
口臭倒不是因?yàn)樽约翰蛔⒁饪谇恍l(wèi)生，而是因?yàn)殡S著衰老，身體的代謝減慢了。
所以代謝廢物不會(huì)像年輕時(shí)候那樣可以游刃有余的排出，所以一些多余的代謝廢物會(huì)堆積于腸胃、器官等處，進(jìn)而表現(xiàn)出口臭等問題。
咱們中醫(yī)認(rèn)為，口臭多由心包經(jīng)積熱日久，灼傷血絡(luò)，或由脾虛濕濁上泛所致。
《勝玉歌》里，就有這么一句“心熱口臭大陵驅(qū)”，可見用大陵穴位來治口臭已經(jīng)有上千年的歷史了。
伸出手腕，在手掌和手臂的連接處，有兩條或三條明顯的橫紋，這就是腕橫紋。手握拳，這時(shí)能看見兩根突出的肌腱。在腕橫紋和這兩根肌腱相交位置的中點(diǎn)凹陷處，就是大陵穴。
按摩或艾灸大陵穴有瀉火祛濕的功效，既可以祛除心包經(jīng)上的積熱，又可以健脾去濕，口臭自然也就無影無蹤了。
輕輕握拳，用左手握住右手腕處，四指在外，大拇指彎曲，用指尖或者指甲尖垂直掐按穴位。
持續(xù)20～30秒后，然后屈伸活動(dòng)右手腕關(guān)節(jié)，讓刺激充分達(dá)到肌肉組織的深層，
如果按完產(chǎn)生酸、麻、脹、痛、熱和走竄等感覺，說明你按對(duì)地方了。
男性朋友們到了一定年紀(jì)后，常常會(huì)感到自己壓力很大，比如經(jīng)濟(jì)上和工作上的壓力，也會(huì)因?yàn)樯钌虾图彝ダ锏囊恍┈嵤露鵁馈?/p>
在不順心的時(shí)候喜歡發(fā)脾氣，憂愁到晚上容易失眠多夢(mèng)睡不好覺，反應(yīng)變慢，記憶力也開始變差了，這都是男性開始衰老的表現(xiàn)，
所以，紅杏林老師覺得保持良好、積極向上的心態(tài)非常重要，每天開開心心的才是減緩衰老最好的良藥哦!
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